Terapi og metode
Når du har en samtale hos mig, er mit fokus dig. Det vil sige, at det at møde dig, som det menneske du er, med den historie du har, de fortællinger du deler, de udfordringer og de ressourcer du har, er min aller fornemmeste opgave. Sådan et møde handler i høj grad om nærvær, interesse og ydmyghed fra min side.
Jeg tilpasser altid terapien til den enkelte, jeg sidder overfor, og jeg trækker på forskellige teoretiske tilgange til terapi. Herunder vil jeg kort beskrive dem, jeg læner mig mest op ad.
Eksistentiel-fænomenologisk og compassionfokuseret tilgang
Eksistentiel-fænomenologisk terapi er en terapeutisk tilgang, der tager udgangspunkt i menneskets grundlæggende vilkår såsom mening, angst og frihed. Ud fra denne tilgang, vil vi sammen undersøge, hvordan du opfatter dig selv og livet, og hvad der gør livet meningsfuldt for dig. Vi vil sammen udforske dine oplevelser og erfaringer og tale om dine værdier, antagelser, tanker og følelser i et tempo, som er roligt, og som giver plads til at være med det, som der opstår i samtalerne.
Compassionfokuseret terapi har til formål at hjælpe mennesker med at møde sig selv med større venlighed, forståelse og accept. Jeg bruger tilgangen i tilfælde hvor selvkritik, skyld og skam fylder meget, og det er min erfaring, at den kan være hjælpsom til at lære at berolige sig selv.
Krop og psyke
Jeg ser psyken og kroppen som sammenhængende, og derfor ser jeg det som vigtigt at inddrage kroppens sansninger i vores samtaler. Gennem en øget opmærksomhed på din krop og de sansninger du mærker, kan du komme tættere på dig selv.
